Самый главный тезис этой статьи - ХОРОШАЯ РАЗМИНКА ЗАЛОГ ХОРОШЕЙ И ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ. А дальше по пунктам. Для чего нужна разминка? Это просто! Разминка нужна для подготовки мышц, суставов, сухожилий, пульса и вообще всего организма к нагрузкам. Не малую часть подготовки забирает и мозг, в плане ментального настроя. Как делать разминку правильно? Ответа Вам никто окончательного не даст. Здесь главную роль играют собственные ощущения. Как машину Вы разогреваете перед поездкой, так и Ваше тело требует разогрева перед тренировкой...

Перед каждым из нас встает дилемма - "Делать разминку или нет?". И не важно каким видом спорта вы занимаетесь, будь то пауэрлифтинг, футбол или шахматы. Все мы осознаем что разминка важна, но бывает так, что из-за ограничении во времени или обычной лени, мы пропускаем казалось бы далеко на самую важную часть тренировки. А на самом-то деле все абсолютно наоборот! И я сейчас объясню почему. Что значит разминка. Перед тем как начать, нам стоит определиться с тем что такое разминка. Большинство людей думают что небольшая пробежка и 2-х минутная растяжка и есть вся разминка...