Это, возможно, лучшее упражнение для удлинения ног в любом возрасте. Оно эффективно даже после закрытия зон роста. Упражнения: 1. Разогрей мышцы и связки. Добиться этого можно с помощью бега, прыжков на скакалке или любой кардиотренировки. 2. Восстанови дыхание и сразу же сядь на высокий стул так, чтобы ноги не касались пола. 3. Надень специальные утяжелители на лодыжки ног. Используй сначала малый вес и со временем постепенно увеличивай его...

Утяжеленные одеяла оказывают терапевтический эффект при проблемах со сном. Техника "глубокое прикосновение" основана на мягком воздействии веса одеяла на организм человека, благодаря чему расслабляются мышцы и нервная система, ускоряется засыпание, а сон становится более глубоким и крепким. В результате продлевается фаза глубокого сна и процесс восстановления организма. Кому подойдет утяжеленное одеяло? 1. Людям с различными тревожными расстройствами, нарушениями сна, испытывающим стресс в течение дня...