Списали утяжелители со счетов как старомодный фитнес-гаджет из 80-х? Пришло время реабилитировать этот инвентарь, чтобы ускорить прогресс в тренировках. Утяжелители для лодыжек доказали свою эффективность: это дополнительное сопротивление может вывести ваши тренировки на новый уровень. Как именно использовать утяжелители и действительно ли они работают? На эти и другие вопросы готовы ответить наши эксперты! Они объясняют преимущества утяжелителей, а также рассказывают, как выполнять упражнения с...

Утяжеленные одеяла оказывают терапевтический эффект при проблемах со сном. Техника "глубокое прикосновение" основана на мягком воздействии веса одеяла на организм человека, благодаря чему расслабляются мышцы и нервная система, ускоряется засыпание, а сон становится более глубоким и крепким. В результате продлевается фаза глубокого сна и процесс восстановления организма. Кому подойдет утяжеленное одеяло? 1. Людям с различными тревожными расстройствами, нарушениями сна, испытывающим стресс в течение дня...