Белок является важным строительным материалом для мышц, однако в избытке он вредит, рассказала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова. По словам врача, для человека оптимально потреблять в сутки примерно грамм белка на килограмм веса (или чуть меньше), а более чем 1,6 грамма белка на килограмм веса дополнительной пользы не принесет даже при силовых тарировках - мышцы не начнут расти быстрее, а калорийность рациона увеличится. Павлова отметила, что организм превращает любую избыточную энергию, в том числе полученную из белковой пищи, в запасы, а значит приводит к лишнему весу...

Добрый день, дорогие друзья, садоводы и огородники! Приветствую вас в нашем сообществе "Дачные истории". 9 правил приготовления правильного компоста: что самое главное нужно знать дачнику о компостировании Компостирование представляет собой ускоренный во времени естественный процесс разложения растительных остатков и возвращения питательных веществ в почву. Для приготовления компоста можно установить на участке эстетичную готовую конструкцию (компостер) или просто готовить первоклассное удобрение в кучах, расположенных в укромных местах сада и огорода...