Дневник чувств — это инструмент для отслеживания своих эмоций и мыслей. Он позволяет человеку осознанно наблюдать за своими эмоциями и анализировать их, что помогает лучше понимать себя и свои потребности. В дневнике чувств можно записывать различные эмоции, такие как радость, грусть, страх, злость и т.д., а также описывать ситуации, которые вызывают эти эмоции. Также можно записывать мысли, связанные с определенными эмоциями, например, размышления о том, почему мы чувствуем определенным образом. Дневник чувств может быть полезен для тех, кто хочет лучше понять свои эмоции и научиться управлять ими...

Дневник эмоций — это особая запись, где человек фиксирует свои переживания, чувства и настроения. В отличие от обычного дневника, здесь главная цель — понять, что происходит внутри, как меняются эмоции и какие ситуации их вызывают. Такой дневник может вести каждый, кто хочет лучше разбираться в себе и становиться спокойнее в повседневной жизни. Зачем это нужно? Иногда мы просто не замечаем, как накатывают эмоции и почему вдруг меняется наше настроение. Записывая все это, можно со временем увидеть определённые закономерности...