Информации о том, что двигаться полезно, очень много, это мы узнали на недавней вписке. Но как именно надо двигаться для положительного эффекта, и какие нужны упражнения? Нам ещё предстоит узнать на сегодняшней дискуссии. Вписка 6: Я вчера целых 2 часа занимался и мышцу потянул, сегодня всё болит, ну эти упражнения, от них только худо! Чтобы этого избежать, мы должны понять, а что делать, чтобы было максимально полезно для здоровья и не сделать себе хуже. Итак, в этой вписке мы обсудим: Конкретные рекомендации по упражнениям делятся на четыре категории, сегодня мы их и разберём...

Давно известное выражение, что движение – это жизнь. Попробуем разобраться, для чего нужно больше двигаться и вести активный образ жизни, а не пользоваться всеми современными удобствами. ⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️ Движение для пользы организма рассматривается не только в контексте занятий спортом, но и относительно любой физической деятельности. Это простая ходьба, танцы, пешие прогулки, утренняя зарядка и любые другие движения. К сожалению, хотя современный ритм жизни и напряженный, но у многих в нем не хватает места для хотя бы умеренных физических нагрузок...