Джетлаг - состояние, которое часто испытывают путешественники после долгих перелетов. Это когда тело "путает" часы из-за разницы во времени, называемой часовым поясом. Характерными признаками джетлага являются усталость, невозможность уснуть в новое время, слабость, раздражительность и даже головная боль. Крайне важно помнить, что он не является болезнью, и можно справиться с ним собственными силами. Основная причина джетлага - это быстрое перемещение через несколько часовых поясов. Это создает дисбаланс во "внутреннем часовом механизме" нашего организма...

Джетлаг — что это и как он влияет на здоровье? Джетлаг — это не просто усталость после перелёта. Это реальное нарушение циркадных ритмов, то есть внутренних «биологических часов», которые регулируют сон, бодрствование, гормоны, температуру тела и даже аппетит. Почему он возникает? Когда вы пересекаете несколько часовых поясов, ваш организм не успевает «перестроиться» на новое время. Внутри — ещё ночь, а снаружи — полдень. Этот конфликт сбивает работу всех систем организма...