Мечта о рельефном прессе — одна из самых распространённых среди тех, кто занимается спортом. Однако многие заблуждаются, думая, что достаточно просто ежедневно «качать» пресс, и желаемый результат не заставит себя ждать. В этом посте мы разберём популярные мифы, узнаем анатомические особенности мышц пресса, рассмотрим эффективные упражнения, а также поговорим о роли питания и отдыха в достижении цели. Мифы о тренировках пресса Один из самых распространённых мифов — это идея о том, что пресс нужно тренировать каждый день...