Такой долгожданный отпуск. Мы долго его ждем, тщательно собираемся и наконец, садимся в самолет. Но почему после долгого перелета мы настолько плохо себя чувствуем? Почему появляется тошнота, головокружение, слабость? Это все — симптомы так называемого джетлага. Почему возникает джетлаг? Если говорить простыми словами, то в наш организм "встроены" внутренние часы. Они определяют цикл смены сна и бодрствования. В научном сообществе их называют циркадными ритмами. Их нормальное функционирование связано с регулярной выработкой мелатонина...
До моего первого дальнего перелёта я не знала, что это такое. Политики и спортсмены летают, радостные выходят из самолёта, машут ручкой и потом ещё и выступают - ну какой тут джетлаг? Стоит начать с того, что это такое. По-русски это состояние называется "десинхрония", но это название редко используют, "джетлаг" больше у всех на слуху. Это состояние возникает после резкой смены нескольких часовых поясов, потому что биоритмы организма, например, выработки гормонов, не приспособлены к новому времени наступления тёмного и светлого периода суток...