Джетлаг (синдром смены часового пояса) — это временное расстройство, возникающее при быстром пересечении нескольких часовых поясов, что приводит к несоответствию между внутренними биологическими часами и новым местным временем. Симптомы джетлага могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и направления путешествия, но наиболее распространённые включают: Симптомы джетлага обычно проявляются в течение одного-двух дней после пересечения двух или более часовых поясов. Чем больше часовых поясов вы пересекаете, тем более выраженными могут быть симптомы...

Такой долгожданный отпуск. Мы долго его ждем, тщательно собираемся и наконец, садимся в самолет. Но почему после долгого перелета мы настолько плохо себя чувствуем? Почему появляется тошнота, головокружение, слабость? Это все — симптомы так называемого джетлага. Почему возникает джетлаг? Если говорить простыми словами, то в наш организм "встроены" внутренние часы. Они определяют цикл смены сна и бодрствования. В научном сообществе их называют циркадными ритмами. Их нормальное функционирование связано с регулярной выработкой мелатонина...