Такой долгожданный отпуск. Мы долго его ждем, тщательно собираемся и наконец, садимся в самолет. Но почему после долгого перелета мы настолько плохо себя чувствуем? Почему появляется тошнота, головокружение, слабость? Это все — симптомы так называемого джетлага. Почему возникает джетлаг? Если говорить простыми словами, то в наш организм "встроены" внутренние часы. Они определяют цикл смены сна и бодрствования. В научном сообществе их называют циркадными ритмами. Их нормальное функционирование связано с регулярной выработкой мелатонина...

Джетлаг (синдром смены часового пояса) — это временное расстройство, возникающее при быстром пересечении нескольких часовых поясов, что приводит к несоответствию между внутренними биологическими часами и новым местным временем. Симптомы джетлага могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и направления путешествия, но наиболее распространённые включают: Симптомы джетлага обычно проявляются в течение одного-двух дней после пересечения двух или более часовых поясов. Чем больше часовых поясов вы пересекаете, тем более выраженными могут быть симптомы...

Вроде бы засыпаешь как обычно , но часа в 2 -3 ночи просыпаешься и до утра потом смотришь кино . Думаешь , ну ладно , дня через 2 -то организм должен устать и будет ночью спать ? Ни фига.

Что такое джетлаг и как с ним бороться? Почему возникает синдром смены часовых поясов, какие у него симптомы и сколько он длится? Рассказываем, как подготовиться к перелету, что делать в самолете и после приземления, чтобы быстро привыкнуть к новому времени. Самолет за несколько часов может перенести пассажиров в другую часть света. Там ночь, а дома — еще (или уже) день. Ваш багаж прибывает вместе с вами, но внутренние часы отстают — или бегут. Этот сбой биоритмов называют джетлагом. Как он проявляется, почему возникает и как помочь себе его пережить? Разбираемся...