Как часто вам приходилось чувствовать чувство усталости и разбитости после нескольких часов путешествия на самолете? А может, вы работаете в ночную смену и испытывает подобное состояние регулярно? Джетлаг что это такое и как с ним бороться рассмотрим в рамках данной статьи. Общие сведения Данное название вошло в обиход с появлением реактивных самолетов (jet — реактивный, lag — задержка), но оно распространяется не только на любителей путешествовать из одного часового пояса в другой, но и на всех...

Такой долгожданный отпуск. Мы долго его ждем, тщательно собираемся и наконец, садимся в самолет. Но почему после долгого перелета мы настолько плохо себя чувствуем? Почему появляется тошнота, головокружение, слабость? Это все — симптомы так называемого джетлага. Почему возникает джетлаг? Если говорить простыми словами, то в наш организм "встроены" внутренние часы. Они определяют цикл смены сна и бодрствования. В научном сообществе их называют циркадными ритмами. Их нормальное функционирование связано с регулярной выработкой мелатонина...