Джампинг Джек — любимое кардио-упражнение фитнес-блогеров, которое можно выполнять где угодно. Оно по праву считается одним из лучших для быстрого похудения и сушки тела. Помимо уменьшения объемов в проблемных зонах (например, бедрах), оно комплексно укрепляет организм и повышает выносливость. Упражнение универсально: подходит как для разминки, так и для полноценной высокоинтенсивной тренировки. 1. Кардио-эффект: Быстро разгоняет пульс, что способствует активному сжиганию калорий. 2. Работа мышц:...

Джампинг Джек (Jumping Jack) – популярное кардио-упражнение, представляющее собой прыжки с разведением рук и ног. Его часто включают в интервальные и аэробные тренировки, поскольку элемент отлично сжигает жир, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает координацию движений и общую выносливость. 8 вариантов Jumping Jack Jumping jack имеет множество вариаций, каждая из которых помогает эффективно сжечь калории, ускорить обмен веществ, проработать проблемные зоны тела, а также повысить физическую выносливость и укрепить сердечные мышцы...