«Все живые движения происходят по диагонали и по спирали — только мёртвое двигается по прямой.» — Herman Kabat, основатель PNF Посмотри, как ты поворачиваешь голову, шагаешь, поднимаешь руку, закрываешь дверь, протягиваешь предмет. Во всех случаях движение начинается в спирали — вращение, наклон, противодвижение. 🔬 Почему так: ➡️ Поэтому PNF не выдумал диагонали, а обнаружил их как естественную механику тела. 🧠 Каждый паттерн — это 3D-организация, включающая: Движение всегда начинается с проксимального сегмента...

Почему здоровье спины важно? Деградация межпозвонковых дисков приводит к защемлению нервных окончаний ограничивая подвижность. А иннервация грудного отдела влияет на здоровье сердца. Как возникает проблема? Малая физическая активность уменьшает диффузное питание межпозвонковых дисков от мышц и приводит к избыточной компрессии. А это приводит к протрузиям и в итоге к грыжам. Как выглядит профилактика? Нужно сбросить избыточный вес при его наличии и добавить физической активности. А если спина уже...