Приседание это то упражнение, которое делают все, но не все уверены в правильности его выполнения !  Начнём с фактов :   - многосуставное упражнение ( тазобедренный сустав , коленный и голеностоп)  -  базовое упражнение (базовые упражнения как правило, включают в работу несколько мышечных групп одновременно, а так же задействуют мышцы стабилизаторы) -если сегодня на тренировке планируйте сделать приседание, НАЧИНАЙТЕ С НЕГО -МЫШЦЫ:  целевые : квадрицепс (передняя поверхность бедра) синергисты:...