ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ! Приседания по праву называют чудо упражнением. И вот почему... Приседания нагружают сразу несколько крупных мышечных групп: квадрицепсы, ягодичные мышцы, бицепсы бедра, икры, пресс и поясница. За счет такого охвата они помогают гармонично развивать тело, тренируя равновесие и координацию движений. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ПРИСЕДАНИЯ Приседания заставляют крупные мышцы активно потреблять глюкозу из крови. Этот эффект может сохраняться до 2 суток. Для здоровья сердца-один из лучших способов снижения артериального давления...