Правильное питание — не диета и не временная мера. Это образ жизни, который помогает улучшить здоровье, уровень энергии и общее самочувствие. Многие хотят начать питаться правильно, но не знают, с чего начать. В этой статье — пошаговое руководство для новичков. Перед тем как менять привычки, важно понять вашу цель: Когда цель ясна, двигаться будет легче. Правильное питание — это не голодовка, не отказ от всех вкусностей и не постоянное взвешивание еды. Это: Вот простая формула: 🔹 Белки — мясо, рыба, яйца, бобовые, творог...

Начать правильно питаться — мечта многих, но часто она сталкивается с препятствиями в виде устаревших привычек, отсутствия времени и непредсказуемого стресса. Правильное питание — это не строгие диеты и голодовки, а осознанный выбор в пользу здоровья и хорошего самочувствия. В этой статье расскажу, с чего начать, чтобы внедрить полезные привычки без лишнего напряжения и как удержаться на пути к лучшему рациону. Почему важно менять питание постепенно Резкие перемены вызывают стресс и быстро приводят к срывам...