Как определить Диастаз самостоятельно? Продолжим разговор про диастаз, что это такое и почему он возникает, я писала в прошлом посте. А сейчас давайте разберёмся, как его определить самостоятельно. Для этого не обязательно отправляться в клинику. О расхождении говорят такие признаки, как выпуклый живот при минимальных изменениях остальных частей тела, расширение белой полосы, неестественно выпуклый пупок, жировые складки на животе без сильного набора веса. Для определения диастаза прямых мышц необходимо провести простой диагностический тест: Лечь на пол и согнуть колени так, чтобы стопы стояли на полу. Одна рука заводится за голову, вторую кладут на живот, на белую линию в районе пупка. Расслабить мышцы. Слегка приподнять верхнюю часть туловища над полом - нужно, чтобы брюшные мышцы максимально напряглись. В этот момент пальцами нужно прощупать срединную линию - если между мышцами проходит несколько пальцев, значит диастаз есть. Определить патологию это одно, но что с ней делать? Как устранить диастаз после родов без врачебного вмешательства? Об этом мы поговорим с вами в следующий раз. Подписывайтесь, чтоб не пропустить. Фото взято из открытого источника.