Диастаз прямых мышц живота часто остается незамеченным, пока не начнет доставлять визуальное или физическое неудобство. Неудивительно, что многие ищут способы самостоятельно определить наличие диастаза, чтобы понять, стоит ли обращаться к специалисту за помощью или же можно обойтись домашними упражнениями. Давайте разберемся, как можно самостоятельно провести первичную диагностику диастаза и что делать, если вы подозреваете его наличие. Что такое диастаз Диастаз – это состояние, при котором происходит расхождение прямых мышц живота вдоль их средней линии, известной как белая линия...

Не забудь подписаться на @Фитнесс, беременность и читай 👌🏻 ▪️лягте на пол, согните ноги в коленях, одна рука за головой ▪️ поднимите голову над полом  ▪️второй рукой пропальпируйте пальцами (поперек), углубляясь в область белой линии живота. При диастазе часто бывает «выпячивание» тканей над уровнем кожи. ✅При диагностики диастаза важно не напрягать поперечную мышцу живота и мышцы тазового дна. Иначе диагностировать диастаз будет трудно.  ✅Для удобства, если не удобно или не понятно как определить...