Приветствую, дорогие друзья! После выпуска книги хочется немного отдохнуть от «гастроэнтерологических» постов и статей. Поэтому я решила подробно раскрыть тему омега-3-полиненасыщенных жирных кислот (омега-3-ПНЖК). Получилось очень много информации – печатный текст занял 8 листов 11-м шрифтом. Чтобы не перегружать вас информацией, я разбила текст на несколько постов. Итак, что вас ждёт: 1. Почему омега-3 вызывает такой интерес в наше время 2. Из чего состоит омега-3 и её полезные свойства 3. Кому какую омегу нужно принимать 4...

🐟 ОМЕГА-3 — ЧТО ЭТО ЗА СВЯТОЙ ГРААЛЬ, КОТОРЫЙ ВСЕМ НАЗНАЧАЮТ? 🧬 КАКИЕ БЫВАЮТ ОМЕГИ 🔹 Омега-3 — главный "антивоспалительный" жир 🔹 Омега-6 — провоспалительный (организму нужен, но в микродозе) 🔹 Омега-9 — “нейтральный” жир, тоже полезен, но не жизненно важен ⚠️ ВАЖНО: Мы и так получаем слишком много Омега-6 из еды (масла, фастфуд, выпечка). И почти не получаем Омега-3 — вот её и нужно добирать в капсулах. ЧТО ДЕЛАЕТ ИМЕННО ОМЕГА-3 ✔️ Убирает системное воспаление ✔️ Поддерживает сосуды и...