Вы запланировали цифровой детокс на выходные: телефон на беззвучном, соцсети закрыты, книга на столе. Через час вы уже листаете ленту. Знакомо? Проблема не в силе воли. Возможно, дело в том, что дома просто некомфортно находиться без привычного отвлечения на экран. Цифровой детокс — это осознанный перерыв от гаджетов и соцсетей, чтобы восстановить внимание, снизить тревожность и вернуть контроль над своим временем. Но часто мы не замечаем, что физический дискомфорт саботирует попытки отдохнуть от телефона...

Я честно пыталась поверить в детокс. После новогодних праздников, когда организм просил пощады, а джинсы – прощения, я купила набор для «очищения». Там были смузи, травяной чай и пакетик с семенами чиа. Я пила это три дня, бегала в туалет каждые полчаса и чувствовала себя… опустошённой. Не очищенной, а именно опустошённой. И тогда я решила разобраться: детокс – это реально работающая штука или просто красивая упаковка для старых добрых слабительных? Я – не врач, я исследователь. Я читаю PubMed, обзоры и рекомендации, чтобы понять, где правда, а где маркетинг...