Вопрос питания действительно играет важнейшую роль в тренировочном процессе. Как говорится, придти в зал и потренироваться в течение 60 минут могут многие. Но отнюдь не многие будут выполнять работу вне зала, которая и приносит максимальный результат вкупе с тяжелыми тренировками.  Если рассмотреть прогресс в процентном соотношении, то питанию я бы отдал 40%, восстановлению и сну 40%, а оставшиеся 20% тренировкам. Конечно, это не значит, что на тренировки следует забивать. Они все так же остаются рутинными и тяжелыми...

Этот вопрос мне задают ученики уже много лет, поэтому я решил посвятить ему короткую статью. Мои советы могут отличаться, в зависимости от того мы говорим про начинающих учеников, или про опытных. Что...

Основная цель тренировок для большинства людей — поддержание здоровья и хорошего самочувствия. Питание в этой системе играет не последнюю роль. Правильно выстроенный рацион усиливает эффективность занятий, способствует восстановлению мышц и сохранению энергии. Так что же и когда есть после тренировки, чтобы добиться высоких результатов за короткое время? Обязательно читайте статью до конца, чтобы узнать ответ на этот вопрос! Особенности питания после тренировки Самый важный момент вне зависимости от типа занятия — "закрыть белково-углеводное окно"...