А вы знали что обычное поднятие рук вверх каждый день хотя бы по несколько минут несет в себе массу полезного для нашего здоровья и фигуры? Особенно полезно поднимать руки после плотного обеда или ужина или просто после принятия пищи. Данное упражнение еще называют ленивая гимнастика. Так что же такого полезного в обычном поднятии рук? Польза от упражнения: -улучшает пищеварение и запускает процессы очищения; -выпрямляет позвоночник, улучшает его гибкость, снимает усталость; -задействует практически все группы мышц-рук, корпуса и спины, тем самым укрепляя их и делая сильными...

В этой статье мы расскажем методику, как накачать руки в домашних условиях без гантелей и штанг с помощью собственного веса для девушек и парней. Парни хотят накачать бицепс и трицепс, чтобы сделать руки больше. Девушкам нужно тренировать руки, чтобы были стройными и держать их в тонусе. Как накачать руки в домашних условиях без гантелей Мускулистые руки, точно также как накачанный пресс, производят огромное впечатление на окружающих. Поэтому их развитие так важно. Развитые бицепс, трицепс, плечи,...