Фрукты – кладезь витаминов и минералов: – Богатство витаминов (C, A, E, группы B) и минералов (калий, магний, железо) необходимо для нормальной работы организма. – Антиоксиданты защищают клетки от повреждений и снижают риск хронических заболеваний. – Клетчатка регулирует пищеварение, дает ощущение сытости и поддерживает здоровье кишечника. – Вода, содержащаяся во фруктах, поддерживает водный баланс организма. – Низкая калорийность и гликемическая нагрузка делают фрукты отличным...

Мы постоянно слышим, что необходимо каждый день есть больше овощей и фруктов. Эта аксиома здорового питания известна каждому. Но одно дело знать, и совсем другое — применять на практике. Вам, к примеру, удаётся выполнять эту рекомендацию? Вот, в том то и дело, что только 1 из 10 взрослых людей съедает рекомендованное количество фруктов и овощей в день. Эти данные были опубликованы Центром по контролю и профилактике заболеваний CDA. Согласно новым исследованиям, дневная норма для человека состоит из 5 наименований фруктов и овощей в день, должно быть 2 порции фруктов и 3 порции овощей...