Каждое утро - это новая возможность изменить свою судьбу. Но большинство людей воспринимают утро как рутину: быстро вскочить с кровати, наскоро умыться, глотнуть кофе и в спешке выскочить из дома. Мы привыкли думать, что перемены приходят через грандиозные решения или судьбоносные встречи. Но Микулин, один из выдающихся русских изобретателей и мыслителей XX века, утверждал обратное: перемены начинаются именно с утра, с первого дыхания, первого шага, первого движения тела и мысли. Он не был мистиком или философом...

99-летний врач поделился простым движением, которое возвращает гибкость суставам и энергию телу. Делайте его каждое утро — и почувствуете разницу. Этому человеку — 99 лет. Он выглядит бодро, ходит без палки, сам поднимается по лестнице и даже делает зарядку с внуками. Когда его спросили, как ему удаётся сохранять подвижность, он ответил просто: «Каждый день я делаю одно движение. Оно занимает меньше минуты, но именно оно оставляет тело молодым». Когда ему было 60, врач (да, он сам) впервые почувствовал, что утром стало тяжело наклоняться и поворачиваться...