Всего 2 минуты делайте это и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье в 150 раз
Делайте это каждое утро – и вы замедлите старение: гениальные советы академика Микулина
Каждое утро - это новая возможность изменить свою судьбу. Но большинство людей воспринимают утро как рутину: быстро вскочить с кровати, наскоро умыться, глотнуть кофе и в спешке выскочить из дома. Мы привыкли думать, что перемены приходят через грандиозные решения или судьбоносные встречи. Но Микулин, один из выдающихся русских изобретателей и мыслителей XX века, утверждал обратное: перемены начинаются именно с утра, с первого дыхания, первого шага, первого движения тела и мысли. Он не был мистиком или философом...
Делай ЭТО за 5 минут до сна, чтобы УСНУТЬ 🌙
Сегодня я покажу вам комплекс, который поможет высокоэффективно расслабиться и погрузиться в глубокий сон - без усилий и насилия над собой. С одной стороны, утром мы не можем проснуться — не хватает энергии и бодрости. С другой — вечером никак не можем улечься. Вертимся, не можем устроиться, хочется чем-то заесть или посмотреть что-то перед сном. Уход ко сну откладывается. Он тяжелый. Мы спим некрепко, просыпаемся от тревожных снов. Утром встаём без энергии, день проходит вяло и бессмысленно. И так по кругу...