Друзья, приветствую! Вчера на нашем марафоне было первое контрольное взвешивание, которое должно было определить вашу примерную калорийность поддержания веса. Напоминаю, как мы это делали: ☑️ В начале недели надо было взвеситься и снять мерки с талии и бедер - это точка А. ☑️ Всю неделю вы должны были питаться так, как привыкли, занося всю свою еду в счётчик калорий, а в конце недели узнать свой средний калораж. Либо же посчитать свою норму по формуле и питаться на эту норму неделю. ☑️ В конце недели...