Многие современные диетологи и нутриционисты утверждают, что краткосрочные жесткие диеты не будут эффективными. Гораздо лучше для похудения и последующего поддержания формы менять постепенно свои пищевые привычки и учиться питаться правильно и здорово. Но многие, посидев на диете и завершив ее, теряются, что же делать дальше? Как дальше питаться, чтобы не набрать вес вновь? Какие приемы помогут не переедать? Разбираемся подробнее. Что говорят ученые? Несмотря на то, что многие высказываются в пользу...

После достижения желаемого веса самое сложное дело - удержать его на этом уровне. Но очень часто вес снова возвращается, как будто вы и не худели. Почему так происходит? Дело в том, что к набору веса зачастую приводит определенный образ жизни, питание, и, возможно, сопутствующие заболевания. Для похудения все садятся на диету и после достижения желаемого веса делают что? Правильно - начинают вести тот же образ жизни, который привел к набору веса. И даже более того - можно набрать даже больше, чем до диеты, если диета была очень жесткой...