Многие современные диетологи и нутриционисты утверждают, что краткосрочные жесткие диеты не будут эффективными. Гораздо лучше для похудения и последующего поддержания формы менять постепенно свои пищевые привычки и учиться питаться правильно и здорово. Но многие, посидев на диете и завершив ее, теряются, что же делать дальше? Как дальше питаться, чтобы не набрать вес вновь? Какие приемы помогут не переедать? Разбираемся подробнее. Что говорят ученые? Несмотря на то, что многие высказываются в пользу...

Все сталкивались с проблемой возврата веса после изнурительных или не очень изнурительных диет. Когда потеря и набор веса происходит постоянно, это приводит к необратимым изменениям в организме, и как следствие к тяжелым заболевания. Что же нужно делать, чтобы вес не возвращался? РАЗНООБРАЗИЕ – ВАШ ДРУГ. Вам знакомы такие диеты, как: Белковая, Углеводная, Жировая, Белково-углеводная и тому подобное? Наверняка ваш вес уходил и возвращался не один раз. Ваш организм чувствует себя как на качелях, его просто укачало от такого не бережного отношения...