▎Дефицит калорий: Что это такое и как он влияет на организм ▎Введение Дефицит калорий — это состояние, при котором количество потребляемых калорий меньше, чем количество калорий, необходимых для поддержания текущего веса тела. Это явление является основным принципом для снижения веса и часто используется в диетах и программах похудения. В данной статье мы рассмотрим, что такое дефицит калорий, как он работает, его влияние на организм и важные аспекты, которые следует учитывать при его создании. ▎Что такое дефицит калорий? Калории — это единицы измерения энергии, которую мы получаем из пищи и напитков...

Дефицит калорий - это состояние, при котором человек потребляет меньше калорий, чем расходует. Этот принцип лежит в основе большинства методик снижения веса. Понимание и контроль дефицита калорий позволяют эффективно терять лишний жир и поддерживать здоровую массу тела. Как работает дефицит калорий? Наш организм получает энергию из пищи. Калории - это единицы измерения энергии, которые содержатся в белках, жирах и углеводах. Когда организм получает больше калорий, чем ему нужно для поддержания текущего уровня активности и веса, излишки откладываются в виде жировых запасов...