▎Дефицит калорий: Что это такое и как он влияет на организм ▎Введение Дефицит калорий — это состояние, при котором количество потребляемых калорий меньше, чем количество калорий, необходимых для поддержания текущего веса тела. Это явление является основным принципом для снижения веса и часто используется в диетах и программах похудения. В данной статье мы рассмотрим, что такое дефицит калорий, как он работает, его влияние на организм и важные аспекты, которые следует учитывать при его создании. ▎Что такое дефицит калорий? Калории — это единицы измерения энергии, которую мы получаем из пищи и напитков...

Есть исследования Сендила Муллейнастана и Элдара Шафира, представленные в их книге «Scarcity: Why Having Too Little Means So Much» («Мышление дефицита. Почему нехватка чего-либо означает так много»). Эти исследования меняют представление о бедности и нехватке времени, показывая, что это не просто отсутствие ресурсов, а состояние, меняющее работу мозга. Вот ключевые выводы их исследований: 1. Понятие «ментальной пропускной способности» Муллейнастан утверждает, что дефицит — денег, времени, социальных связей или калорий — «захватывает» разум...