Схема дефективность - это одна из базовых схем схема-терапии третьей волны КПТ. Порой с ней бывает сложно жить, так как она зарождается в детстве и не всегда играет в нашу пользу во взрослой жизни. Схема дефективности - это про постоянное ощущение себя недостаточно каким-то. Просто подставьте слово Недостаточно к любому оценивающему качеству личности термину. Недостаточно красивый, недостаточно успешных и подобное. Более часто эта схема формируется в детстве и юности, когда ребёнок сталкивается с критикой, пренебрежением, унижением или чрезмерно строгими требованиями...

Схематерапия — метод психотерапии, созданный психологом Джеффри Е. Янгом, который соединяет в себе подходы когнитивно-поведенческой терапии, психоаналитической теории объектных отношений, теории привязанности, гештальт-терапии и др. Схема — это своего рода шаблон или фильтр, который накладывается на наше восприятие. Такой "фильтр" заставляет нас воспринимать происходящее искаженно и влияет на те решения, которые мы принимаем. Схема состоит из устойчивого убеждения, "сцепленного" с сильными эмоциональными переживаниями и телесными ощущениями...