Диета DASH была разработана, чтобы помочь людям снизить кровяное давление. Она обеспечивает дополнительную пользу для здоровья сердца, снижает уровень холестерина и имеет противовоспалительный эффект. Новые исследования показали, что она эффективна для снижения артериального давления и помогает в снижении веса. Короче говоря, любой, кто хочет похудеть и прожить долгую и здоровую жизнь, может следовать диете DASH. С чего начать? Диетолог Марла Хеллер в своей книге "Решение DASH по снижению веса"...

Похудеть и улучшить работу сердца – задача несложная. Если знать, как. Предлагаю ознакомиться с простой диетой DASH, которая 7 лет подряд занимала первые места рейтинга диет по версии американского журнала US News & World Report. В чем суть диеты Систему питания DASH разработали специалисты Национальных институтов здоровья США. Основу рациона на данной диете составляют продукты, богатые калием и магнием. Речь идет про овощи, фрукты и продукты из цельного зерна. Также в таком питании есть маложирные мясо и молочка, рыба, растительные масла и бобовые...