Всем привет! Как и обещала, разберу сегодня рацион питания DASH, который был создан для людей, которые хотят взять под контроль ситуацию с сердечно-сосудистым здоровьем и давлением, в частности. Изначально DASH разрабатывалась в качестве инструмента дополнительной поддержки сердца и сосудов. Но на практике этот план питания также доказал свои преимущества в борьбе с лишним весом. И это неудивительно - дальше поймете, почему. Плюсом рациона можно назвать то, что составляли его медики, которые сделали его гибким и более или менее "управляемым"...

DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension - диетические подходы к борьбе с гипертонией ), продвигается Национальным институтом сердца, легких и крови США, чтобы остановить или предотвратить гипертонию - высокое кровяное давление...