☀️ Осенью у большинства людей падает уровень витамина D — и это влияет на здоровье! Когда солнца становится меньше, снижается уровень «витамина солнца», от которого зависят иммунитет, энергия, настроение и гормональный баланс. 📊 Исследования показывают, что дефицит D приводит к вялости, апатии, ослаблению иммунитета и сбоям в обмене веществ. 💡...

Витамин D часто называют «солнечным гормоном» — и это не преувеличение: он регулирует более 200 генов, включая те, что отвечают за иммунитет, настроение и минеральный обмен. Но его эффективность резко снижается при неправильном сочетании с другими добавками. Вот что подтверждено исследованиями и о чём предупреждают эксперты: 🔸 1. Магний — друг или «конкурент»? Магний необходим для активации витамина D (превращения в форму кальцитриол), но избыток магния + кальций может нарушить минеральный баланс...