В мире, где наш образ жизни всё чаще приводит к дефициту не только времени, но и ключевых питательных веществ, витамин D становится настоящим героем среди всех витаминов. Этот маленький, но мощный элемент играет важную роль в организме и требует пристального внимания. Принцип действия Витамин D, часто называемый "витамином солнца", производится в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. Его принцип действия прост: он помогает усваивать кальций и фосфат, необходимые для здоровья костей, а также поддерживает нормальную работу иммунной системы...

Депрессия, плохая память, рассеянность и даже деменция??😱 Витамин D - это группа биологически активных веществ, которые образуются в коже под действием УФ-лучей и поступают с пищей. 💁🏿‍♂️ Интересный факт раз! Чем темнее у человека кожа, тем меньше витамина D вырабатывается в ней под солнцем. ☀ Интересный факт два! Длина волны УФ-излучения тоже влияет на выработку витамина D. Самый эффективный – средний спектр волн (утреннее и вечернее солнце). 😭 Почему без него так грустно..? Вит D активирует транскрипцию гена, который синтезирует серотонин...