Если вы собрались тренироваться дома, то у вас железный характер. И я сейчас объясню почему. По статистике, большинство из тех, кто решает строить свое тело в домашних условиях, очень быстро бросают это дело. Чтобы заниматься дома, нужна огромная мотивация и целеустремленность. Все дело в привычных условиях. Когда в метре от вашего места отжиманий стоит любимый диван, соблазн прекратить "мучения" очень велик. И это не потому, что вы слабые или какие-то не такие. Просто начало нового образа жизни...

Иногда к интенсивным тренировкам прибегают не только для избавления от лишнего веса, но и для приобретения рельефных мышц. Диета для похудения и набора мышечной массы поможет решить сразу две задачи. Суть диеты Диета основана на потреблении белковой пищи, которая способствует увеличению мышечной массы и работоспособности, если тренировочный стимул адекватен (например, частота, объем, продолжительность), а рацион питания соответствует рекомендациям для физически активных людей. Об этом сообщил журнал Sports medicine...