Часть полезных веществ, которые необходимы для полноценного функционирования организма, не вырабатываются им, а поступают извне. Главное условие при этом – обеспечение полноценного рациона питания. Если не удается следовать диете, наблюдается дефицит микроэлементов. Для восполнения нехватки используются пищевые добавки с биодоступными формами веществ, например, цитрат магния. Что такое цитрат магния? Магниевая соль лимонной кислоты получила название цитрата магния. Она представляет собой белый порошок с нейтральным запахом...

Магний цитрат — это популярная и эффективная форма магния, получаемая в результате реакции магния с лимонной кислотой. Эта форма отличается высокой биодоступностью, что делает ее часто используемой в добавках к пище. Магний цитрат играет ключевую роль в множестве функций организма, включая: Рекомендуемая суточная норма магния варьируется в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности. В целом для взрослых она составляет: Эти значения представляют собой общее количество магния, которое должно поступать в организм. Однако, когда речь идет о добавках, важно понимать, что содержание магния в таких добавках может варьироваться...