Магний для чего нужен организму каждый день: он расслабляет нервную систему, помогает сердцу держать ровный ритм, отпускает мышцу после сокращения, участвует в добыче энергии из еды и в разборе жира. Кальций мышцу сжимает — магний разжимает. Когда магния мало, тело живёт в режиме сжатой пружины: мышцы в спазме, голова в тревоге, сон рваный. Признаки дефицита обычно бытовые и знакомые: ночные судороги в икрах, дёргающееся веко, трудное засыпание и поверхностный сон, тревога на ровном месте, раздражительность, вялый кишечник, тяга к сладкому, вес стоит намертво при честном питании...

Вы замечали, что пожилые люди после 65-70 лет часто меняются характером? Становятся тревожными, ворчливыми или, наоборот, безучастными. Родственники списывают это на возраст. А кардиолог вдруг выписывает... антидепрессант. «Вы что, с ума сошли? У него же сердце больное! Он же таблетки для ритма пьет!» — паникуют дети. Стоп! Давайте разбираться по науке. Опасно ли это на самом деле или современная кардиология просто сошла с ума? Вот вам неожиданный факт: после инфаркта или инсульта депрессия развивается у каждого третьего пациента старше 70 лет...