✨ Аксиомы ⬇️ Далее следует упрощенное написание алгоритма, из двух механизмов, можно не читать и перейти к выводам ниже. ⚙️⚙️⚙️ Механизм внутриклеточный. Упрощенно, очень.Клетка постоянно занимается синтезом различных белков (используя ту самую ДНК в качестве рецепта), необходимых для её жизнедеятельности. Утро для клетки выглядит так: структура из двух белков CLOCK-BMAL1 подсоединяется к фрагменту ДНК в ядре клетки и запускает транскрипцию белков PER и CRY. Весь день белки собираются в цитоплазме...

В статье мы расскажем: Что такое циркадные ритмы На что влияют циркадные ритмы Схема циркадных ритмов Риски нарушения циркадных ритмов Симптомы сбоя биоритмов Виды нарушений Причины расстройства циркадных ритмов Как завести свои внутренние часы заново Советы по сохранению циркадных ритмов Что это такое? Суточные циркадные ритмы – это биологическая особенность, от которой зависит функционирование человеческого организма. Мы с рождения настроены на 24-часовой режим работы, это доказано многочисленными экспериментами...

Циркадные ритмы — это биологические процессы, которые повторяются примерно каждые 24 часа. Они регулируют множество функций организма, включая сон, бодрствование, гормональную активность, обмен веществ и даже температуру тела. Слово "циркадный" происходит от латинских слов "circa" (около) и "diem" (день), что в целом означает "около дня". Циркадные ритмы управляются внутренними биологическими часами, которые находятся в гипоталамусе — небольшой области мозга. Главным элементом этих часов является супрахиазматическое ядро (СЧЯ), которое получает информацию о свете из сетчатки глаз...

Циркадные ритмы — это фундаментальный механизм, управляющий нашей жизнью. Давайте разберём все по порядку. Циркадные ритмы (от лат. circa — «около» и dies — «день») — это внутренние, эндогенные биологические ритмы с периодом около 24 часов, которые регулируют физиологические и поведенческие процессы в организме человека (и большинства других живых существ). Проще говоря, это встроенные "внутренние часы" вашего тела, которые предвосхищают смену дня и ночи, подготавливая организм к предстоящим событиям (сну, пробуждению, приему пищи)...