Циркадные ритмы: что это, как они работают и как их восстановить
Рассказываем про циркадные ритмы и их нарушения: как работают и почему сбиваются биологические часы организма человека, как восстановить режим и можно ли это сделать без жесткого режима и радикальных мер. Если утром хочется отменить весь мир, лишь бы не вставать с постели, днем вы клюете носом, а вечером внезапно оживаете и до двух ночи крутите в голове давние обиды, это говорит о сбое циркадных ритмов. Именно они отвечают за внутренний распорядок организма. Разбираемся, что такое циркадные ритмы, почему они выдают сбои и как вернуться в комфортный режим без насилия над собой...