В статье мы расскажем: Что такое циркадные ритмы На что влияют циркадные ритмы Схема циркадных ритмов Риски нарушения циркадных ритмов Симптомы сбоя биоритмов Виды нарушений Причины расстройства циркадных ритмов Как завести свои внутренние часы заново Советы по сохранению циркадных ритмов Что это такое? Суточные циркадные ритмы – это биологическая особенность, от которой зависит функционирование человеческого организма. Мы с рождения настроены на 24-часовой режим работы, это доказано многочисленными экспериментами...

Циркадные ритмы – это колебания интенсивности биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи. Самый простой пример — это наш цикл «сон — бодрствование». Слово «циркадный» получилось из 2 латинских слов. «Circa» переводится как «около», а «dies» означает «день». Ученые применяют это слово, когда хотят рассказать о ритмах жизни, связанных со сменой дня и ночи. Когда циркадные ритмы находятся в норме, они создают циркадный баланс. Циркадный баланс – это то состояние человека, при котором он...