Циркадные ритмы — это биологические процессы, которые повторяются примерно каждые 24 часа. Они регулируют множество функций организма, включая сон, бодрствование, гормональную активность, обмен веществ и даже температуру тела. Слово "циркадный" происходит от латинских слов "circa" (около) и "diem" (день), что в целом означает "около дня". Циркадные ритмы управляются внутренними биологическими часами, которые находятся в гипоталамусе — небольшой области мозга. Главным элементом этих часов является супрахиазматическое ядро (СЧЯ), которое получает информацию о свете из сетчатки глаз...

В статье мы расскажем: Что такое циркадные ритмы На что влияют циркадные ритмы Схема циркадных ритмов Риски нарушения циркадных ритмов Симптомы сбоя биоритмов Виды нарушений Причины расстройства циркадных ритмов Как завести свои внутренние часы заново Советы по сохранению циркадных ритмов Что это такое? Суточные циркадные ритмы – это биологическая особенность, от которой зависит функционирование человеческого организма. Мы с рождения настроены на 24-часовой режим работы, это доказано многочисленными экспериментами...