Совы — не просто люди, которые любят поспать подольше. Как и жаворонки — не те, кто встает пораньше, чтобы все успеть. На самом деле это описание разных хронотипов циркадных ритмов. Можно ли изменить свой хронотип, стоит ли пытаться из совы делать жаворонка, как быть, если цикл сна и бодрствования сбился, и на что влияют циркадные ритмы в организме — рассказывают эндокринолог и сомнолог. Материал прокомментировали: Что такое циркадные ритмы Циркадные ритмы — это циклы в организме человека продолжительностью 24 часа, которые работают в фоновом режиме и поддерживают основные функции...

Циркадные ритмы, или биологические часы, являются важной составляющей нашей жизни. Они определяют наше внутреннее время и регулируют множество физиологических и психологических процессов. Но несмотря на многолетние исследования, циркадные ритмы все еще представляют загадку для ученых. Одной из главных проблем, с которой сталкиваются исследователи, является сложность изучения циркадных ритмов у людей. В отличие от животных, у которых эти ритмы можно изучать в контролируемых условиях, у людей существует множество факторов, влияющих на их циркадные ритмы...