Что такое циркадные ритмы, или почему мы спим ночью Циркадные ритмы являются внутренним механизмом нашего организма, который определяет наши циклы сна и бодрствования в течение суток. Эти ритмы рассчитаны на то, чтобы мы были активными в дневное время и спали ночью, так как человек - дневное существо. Эта установка не является привычкой, она обусловлена биологическими процессами внутри нашего мозга. И хотя внешние факторы, такие как время суток и темнота, могут влиять на этот цикл, он все равно продолжает работать сам по себе...

Человеческий организм — это взаимосвязанная, гармоничная цепочка процессов, в которой всё происходит по определённым правилам и законам. А налаженная связь между процессами происходит благодаря циркадным ритмам — механизмам, регулирующим процессы бодрствования и сна...