Человеческий организм — это взаимосвязанная, гармоничная цепочка процессов, в которой всё происходит по определённым правилам и законам. А налаженная связь между процессами происходит благодаря циркадным ритмам — механизмам, регулирующим процессы бодрствования и сна...

Каждая клетка нашего тела живёт по расписанию. Эти невидимые биологические часы, называемые циркадными ритмами, управляют всем — от температуры тела и работы желудка до выработки гормонов и фокусировки внимания. Мы спим, едим, думаем и восстанавливаемся в строго определённые часы, хотя часто даже не замечаем этого. Когда ритм синхронизирован с внешним миром — светом, температурой, социальным графиком — организм работает слаженно: утро бодрое, день продуктивный, ночь глубокая. Но стоит сбиться графику...

В статье мы расскажем: Что такое циркадные ритмы На что влияют циркадные ритмы Схема циркадных ритмов Риски нарушения циркадных ритмов Симптомы сбоя биоритмов Виды нарушений Причины расстройства циркадных ритмов Как завести свои внутренние часы заново Советы по сохранению циркадных ритмов Что это такое? Суточные циркадные ритмы – это биологическая особенность, от которой зависит функционирование человеческого организма. Мы с рождения настроены на 24-часовой режим работы, это доказано многочисленными экспериментами...

Не легко мне давалась дорога в университет - встать в 5:30 утра, привести себя в приемлемый вид, часок другой проехать на забитом автобусе и с огромным удовольствием пойти на пары... Самое интересное, что зимой просыпаться было в разы тяжелее...