Что такое циркадные ритмы, или почему мы спим ночью Циркадные ритмы являются внутренним механизмом нашего организма, который определяет наши циклы сна и бодрствования в течение суток. Эти ритмы рассчитаны на то, чтобы мы были активными в дневное время и спали ночью, так как человек - дневное существо. Эта установка не является привычкой, она обусловлена биологическими процессами внутри нашего мозга. И хотя внешние факторы, такие как время суток и темнота, могут влиять на этот цикл, он все равно продолжает работать сам по себе...

Циркадные ритмы - Это различные процессы, происходящие в нашем организме в течение суток. По другому циркадными ритмами ещё называют биологические часы. Они зависят от различных факторов и влияют на разные процессы, такие как: ✔️ режим «сон-бодрствование», ✔️ обмен веществ или метаболизм, ✔️ выработку гормонов, ✔️ температуру тела, ✔️ переваривание пищи и прочее. Если до поздна сидеть в телефоне, смотреть ночью сериалы, и в целом активно сдвигать свой день в ночное время - работа циркадных ритмов нарушается, какие-то процессы запускаются позже обычного или в целом могут приостановиться...