Постоянная тревога — одна из причин бессонницы, синдрома хронической усталости, переедания, хронической головной боли, болей в сердце, скачков давления и метеозависимости. Тревога сама по себе не так уж и плоха, когда у неё есть вполне объективные причины, которые можно устранить. Любая негативная эмоция возникает, когда появляется разрыв между тем, чего хотелось бы и тем, что есть. Чем больше разрыв, тем сильнее эмоция. Когда мы испытываем эмоцию тревоги, в организме выделяется энергия для того, чтобы мы могли убрать причину нашего тревожного состояния...

Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...