Постоянная тревога — одна из причин бессонницы, синдрома хронической усталости, переедания, хронической головной боли, болей в сердце, скачков давления и метеозависимости. Тревога сама по себе не так уж и плоха, когда у неё есть вполне объективные причины, которые можно устранить. Любая негативная эмоция возникает, когда появляется разрыв между тем, чего хотелось бы и тем, что есть. Чем больше разрыв, тем сильнее эмоция. Когда мы испытываем эмоцию тревоги, в организме выделяется энергия для того, чтобы мы могли убрать причину нашего тревожного состояния...

Повышенная тревожность — одно из самых частых причин плохого самочувствия. Что такое тревожность - это эмоция, которая возникает, когда у человека появляется ощущение опасности. Если уровень опасности высокий, то появляется более интенсивная эмоция-страх, за ней идёт паника. Эти эмоции возникают автоматически в нашем подсознании. Они запускают физико-химические процессы в организме, которые обеспечивают тело энергией, чтобы убежать от опасности, с помощью гормонов стресса-адреналин, кортизол. Эти эмоции сформировались в процессе эволюции и направлены на сохранение жизни...