Многие из нас живут в относительной безопасности, в отличие от далеких предков. Но высокая тревожность может обмануть разум. И даже обычные вещи — вроде похода на вечеринку — превратить в кошмар. Разбираем, как возникает тревожность и можно ли ей управлять Как в мозге рождается тревога? "Тревога — это реакция очень широкого спектра, которую мы не всегда осознаем, — говорит клинический психолог Анна Чепурная. — Она может проявляться в постоянном возвращении к одним и тем же мыслям, следовании ритуалам, навязчивых движениях, нерешительности и прокрастинации...

Часто беспокойство и тревогу считают синонимами, однако, на самом деле эти понятия различаются по смыслу. Беспокойство ― это когнитивный процесс, который происходит в нашей голове. Беспокойство предполагает мысли о негативных событиях, которые могут произойти в будущем, и их последствиях, а также попытки мысленно решить эту проблему и разобраться с предполагаемыми негативными последствиями в будущем. Беспокойство обычно начинается с вопроса «а что если…». Основные триггеры беспокойства – это: Рассмотрим подробнее каждую из них...