Тревога — это не просто «беспокойство». Это сложная система выживания, встроенная в нашу биологию и психику. Физиологически тревога — это реакция «бей, беги или замри», запускаемая миндалевидным телом мозга («тревожной кнопкой»). При восприятии угрозы (реальной или мнимой) гипоталамус активирует симпатическую нервную систему. В кровь выбрасываются кортизол и адреналин: учащается сердцебиение, дыхание становится поверхностным, мышцы напрягаются, кровь приливает к конечностям. Это готовность к действию...