Одна из основных причин набора лишнего веса – это неправильные пищевые привычки и переедание. При этом большинство людей ест больше, чем требуется их организму, из-за неумения отличать голод от необузданного нездорового аппетита. В этой статье рассмотрим оба этих понятия, научимся их различать, а также узнаем, как снизить аппетит правильно. Что такое голод Голод – нормальное физиологическое чувство, которое сигнализирует о нехватке в организме питательных веществ и энергии. Утоляя голод, мы поддерживаем...

«Постоянный голод — это не нормально. Если не разобраться в его причинах, он может стать источником серьёзных проблем со здоровьем», — говорит врач-эндокринолог Анна Чемекова. Желание перекусить через час после еды знакомо многим. Иногда это невинный сигнал организма, а иногда тревожный звоночек, который может указывать на дисбаланс в питании или образе жизни. Анна Чемекова рассказала, как избавиться от непрекращающегося чувства голода и помочь своему организму. Голод регулируют гормоны инсулин, грелин и лептин...