Чувство голода – это естественный сигнал организма, сообщающий о необходимости пополнения запасов энергии. Однако, когда голод становится навязчивым и не покидает вас даже после еды, стоит задуматься о его причинах. Постоянное чувство голода, или полифагия, может быть вызвано целым рядом факторов, от банальных привычек питания до серьезных медицинских состояний. Понимание этих причин – первый шаг к восстановлению баланса и улучшению качества жизни. 1. Недостаточное потребление белка, клетчатки и...

Чувство голода — это естественный сигнал организма, который напоминает нам о необходимости пополнить запасы энергии. Но когда голод становится постоянным спутником или слишком сильным, он может мешать достигать ваших целей, особенно если вы стараетесь питаться правильно или снижать вес. Давайте разберёмся, как справляться с чувством голода комфортно и без ущерба для здоровья. 1️⃣ Добавьте больше белка и клетчатки Белок и клетчатка — ваши лучшие друзья в борьбе с голодом. Они долго перевариваются, создавая ощущение сытости на длительное время...