Ты просыпаешься от каждого шороха? Чувствуешь, что сон неглубокий, и завидуешь тем, кто спит «как убитый»? На самом деле чуткий сон — это не только минус. Его можно превратить в суперспособность. Чуткий сон = преобладание поверхностных фаз сна. Ты легко засыпаешь, но быстро реагируешь на шум, свет или движение. 📌 По статистике, примерно 30% людей спят именно так. Минусы: — чаще пробуждения — меньше фаз глубокого сна — ощущение недосыпа утром Плюсы: — быстрая реакция на внешние сигналы — лучшее запоминание снов — чувство контроля и безопасности Чуткий сон делает тебя более внимательным...

Некоторых людей малейший шум будит ночью. Для других завывающая сирена проезжающей пожарной машины не нарушает их сна. Однако почему так происходит?. Хотя многие люди говорят о себе как крепком спящих или имеющих чуткий сон, исследователи обнаружили, что на самом деле мало что известно о том, почему люди по-разному реагируют на шумы и другие раздражители во время сна. Генетика, выбор образа жизни и недиагностированные нарушения сна - все это может играть определенную роль. Кроме того, некоторые исследования...