Ты просыпаешься от каждого шороха? Чувствуешь, что сон неглубокий, и завидуешь тем, кто спит «как убитый»? На самом деле чуткий сон — это не только минус. Его можно превратить в суперспособность. Чуткий сон = преобладание поверхностных фаз сна. Ты легко засыпаешь, но быстро реагируешь на шум, свет или движение. 📌 По статистике, примерно 30% людей спят именно так. Минусы: — чаще пробуждения — меньше фаз глубокого сна — ощущение недосыпа утром Плюсы: — быстрая реакция на внешние сигналы — лучшее запоминание снов — чувство контроля и безопасности Чуткий сон делает тебя более внимательным...

Некоторые люди могут просыпаться от малейшего шума ночью, в то время как другие продолжают спать, даже если за окном проезжает пожарная машина с воющей сиреной. В чем же причина этого явления? Несмотря на то, что многие называют себя крепко спящими или легко-спящими, учёные выяснили, что природа различий в реакции на шумы и прочие раздражители всё ещё мало изучена. Генетические факторы, стиль жизни и невыявленные расстройства сна могут оказывать влияние. Исследования указывают на то, что активность...