Знаете ли вы, как по-английски сказать «ворочаться в постели» или «чутко спящий человек»? Эти и другие полезные выражения про сон вы найдёте в этой статье. Приятного чтения! 💤 catch/ get/ cop some z's Вы наверняка много раз видели, что для обозначения сна используют буквы z. Так в английском языке передаётся звук храпа. Ну а идиома «поймать немного z» означает «поспать, вздремнуть». 💤 a heavy sleeper Это выражение описывает человека, который очень крепко спит. Мне вспоминается, как мой младший брат, будучи 3-летним ребёнком, умудрился уснуть во время авиашоу МАКС...

На чуткость сна может влиять интенсивность тренировок, употребление кофеина, работа ночью или большое количество умственной деятельности днем. Об этом рассказал врач-невролог, нейрофизиолог Ринат Гимранов. Ко всему прочему, на сон влияет гормональный дисбаланс, наследственная предрасположенность, неосознаваемое психологическое напряжение, возраст. Улучшить ситуацию можно, исключив или снизив употребление кофеина, интенсивные физические нагрузки перед сном, а также стабилизировав режим работы и отдыха, отметил Гимранов в беседе с «Газетой...