Чуткий и прерывистый сон может стать настоящей проблемой для своего обладателя. У всех случалось проснуться посреди ночи и маяться от невозможности уснуть. Но у любой проблемы есть решение, поэтому в этой статье мы обсудим способы избежать дискомфорта и просыпаний во время ночного отдыха. Вас будит свет или шум Современный человек лишён тотальной тишины, как и кромешной темноты в ночное время. Город накладывает свой отпечаток на повседневность. Здесь всегда шумно и относительно светло. В ваших силах позаботиться о том, чтобы вас не будил лишний свети и посторонние звуки...

Слишком чуткий сон может быть следствием переизбытка умственной работы днем, гормонального дисбаланса и стресса. Об этом изданию «Газета.ру» рассказал профессор, доктор медицинских наук, врач-невролог, нейрофизиолог и научный руководитель Клиники восстановительной неврологии Ринат Гимранов. Среди других причин чуткого сна эксперт назвал интенсивные тренировки, избыточное употребление кофеина, ночную работу, наследственную предрасположенность, неосознаваемое психологическое напряжение, а также возраст старше 50 лет...