Чуткий сон, или повышенная чувствительность к внешним раздражителям во время сна, может значительно ухудшить качество отдыха и негативно сказаться на общем состоянии здоровья. “Исправить” чуткий сон — это комплексная задача, требующая изменения образа жизни, создания комфортной обстановки для сна и, в некоторых случаях, обращения к врачу. I. Создание оптимальных условий для сна (гигиена сна): Режим сна: Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет настроить ваши внутренние часы...

Почему возникает бессонница и как с ней бороться. Что представляет собой бессонница? Время уже за полночь, а сна ни в одном глазу. Знакомо? Поздравляем, у вас бессонница. Здоровый и крепкий сон – залог настроения, бодрости и отменного здоровья. Однако постоянное недосыпание, бессонница могут привести к таким негативным последствиям, как снижение иммунитета, аппетита и депрессии. От чего возникает бессонница? Что представляет собой это нарушение нормального и спокойного сна? Разберемся в этом в нашем материале...