Чуткий сон, или повышенная чувствительность к внешним раздражителям во время сна, может значительно ухудшить качество отдыха и негативно сказаться на общем состоянии здоровья. “Исправить” чуткий сон — это комплексная задача, требующая изменения образа жизни, создания комфортной обстановки для сна и, в некоторых случаях, обращения к врачу. I. Создание оптимальных условий для сна (гигиена сна): Режим сна: Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет настроить ваши внутренние часы...

Врач-сомнолог Павел Кудинов, член правления Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов», рассказал Общественной Службе Новостей, что поверхностный сон и частые пробуждения ночью без видимых причин могут указывать на наличие психических расстройств, таких как бессонница, тревожное расстройство или депрессия. Кудинов пояснил, что бессонница часто связана с нарушением режима сна, повышенной тревожностью или депрессией. При тревожных расстройствах человек испытывает трудности с...