Слово «йога» для многих звучит загадочно, а приставка «хатха» добавляет ещё больше вопросов. Одни считают её философией, другие — растяжкой для гибких людей. На деле хатха-йога — это система упражнений и дыхательных практик, которая доступна каждому. Она помогает укрепить тело, улучшить самочувствие и найти баланс. В этой статье мы разберём, что такое хатха-йога, чем она полезна и какие асаны можно освоить с нуля, если вы только начинаете. Если коротко, хатха-йога — это направление, объединяющее физические упражнения, дыхание и концентрацию...

Хатха-йога — одно из самых известных направлений йоги в мире. Это именно то, с чего начинают большинство людей, когда решают встать на коврик впервые. Но за кажущейся простотой скрывается целая система, проверенная веками. Санскритское слово «хатха» состоит из двух частей: ха — солнце, тха — луна. Считается, что эти символы отражают две энергии, которые есть в каждом из нас: активную и спокойную, мужскую и женскую, солнечную и лунную. Практика хатха-йоги помогает их сбалансировать, создавая гармонию в теле и уме...