Вы замечали, что волосы реагируют на всё? На стресс — выпадают. На диету — тускнеют. На весну — лезут пучками. На гормоны — становятся жирными или сухими. На дефициты — ломаются у корней. Многие думают: «Надо шампунь получше», «маску купить», «биотин пропить». Но если внутри пусто — никакая маска не спасёт. Волосы растут изнутри. Их сила, блеск и густота зависят от того, что вы едите каждый день — не раз в неделю, не «иногда», а регулярно, системно, без перебоев. Это не про модные суперфуды и экзотические добавки...

💇‍♀️😔 Выпадение волос — одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются и женщины, и мужчины. И часто корень проблемы лежит не в шампуне или укладке, а внутри организма. Если вы заметили, что волосы стали редеть, тускнеть или выпадать клочьями — не спешите бежать за дорогими масками. Сначала проверьте эти пять ключевых моментов. 1️⃣ Дефициты витаминов и минералов Для нормального роста волос нужны «строительные материалы». Самые важные: — железо (ферритин должен быть не ниже 50–70 мкг/л);...