В современном мире, где так много стрессов и нагрузок, особенно важно обеспечить ребёнку качественный сон. Недостаток сна может привести к различным проблемам со здоровьем, включая тягу к сладкому и инсулинорезистентность. Для того чтобы ребёнок хорошо спал, необходимо создать благоприятные условия.🛌 Для здорового сна также важно избегать продуктов, богатых тирамином. Это вещество может стимулировать мозговую деятельность, что может мешать засыпанию. Тирамин содержится в сыре, шоколаде, квашеной капусте и помидорах...

Сон малышей важен для их здоровья, роста и гармоничного развития. Порой родителям приходится прилагать усилия для того, чтобы успокоить ребенка вечером и уложить его спать вовремя, чтобы он ночью не просыпался, сон его был крепким и спокойным. Как создать все условия, чтобы ребенок хорошо спал? Соблюдайте режим дня и активности Хорошо, когда день проходит по какому-то расписанию, есть четкий распорядок, и малыш отправляется в кровать примерно в одно и то же время. Ежедневные сложившиеся вечерние ритуалы расслабляют и настраивают на отдых...